ۋىتامىن D3 (خولېكالسىفېرول) نىڭ مەھسۇلات تونۇشتۇرۇشى ۋە ساغلاملىق پايدىسى

چۈشەندۈرۈشۋىتامىن D3 (خولېكالسىفېرول)

ۋىتامىن D3 خولېكالسىفېرول دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئادەتتە ۋىتامىن D كەملىك ياكى راك كېسىلى ياكى سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

ساغلاملىقنىڭ پايدىسىۋىتامىن D3 (خولېكالسىفېرول)

ۋىتامىن D3 (خولېكالسىفېرول) بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىش قاتارلىق بىر قانچە ساغلاملىققا پايدىسى بار. بېلىق ، كالا گۆشى جىگىرى ، تۇخۇم ، ئىرىمچىك قاتارلىق يېمەكلىكلەردە تەبىئىيلا ۋىتامىن D3 بار. ئۇ قۇياش نۇرىدىن ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغاندىن كېيىن تېرىدە ھاسىل بولىدۇ.

ۋىتامىن D3 نىڭ قوشۇمچە شەكىللىرىمۇ بار بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ، شۇنداقلا ۋىتامىن D كەملىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئالدىنى ئېلىشتا ئىشلىتىلىدۇ.

ۋىتامىن D3 ۋىتامىن D نىڭ ئىككى خىل تۈرىنىڭ بىرى بولۇپ ، ئۇنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە مەنبەسى جەھەتتىن ۋىتامىن D2 (ergocalciferol) بىلەن ئوخشىمايدۇ.

ماقالىدە ۋىتامىن D تولۇقلاشنىڭ نېمە قىلىدىغانلىقى ۋە ۋىتامىن D3 نىڭ پايدىسى / كەمچىلىكى ئالاھىدە چۈشەندۈرۈلگەن. ئۇ يەنە ۋىتامىن D3 نىڭ باشقا مۇھىم مەنبەلىرىنى تىزىپ چىقتى.

نېمىشقاWe ۋىتامىن D غا ئېھتىياجلىق3

ۋىتامىن D3 مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن (ئۈچەيدىكى ماي ۋە مايلار تەرىپىدىن پارچىلىنىدىغان مەنىنى بىلدۈرىدۇ). ئۇ ئادەتتە «قۇياش نۇرى ۋىتامىن» دەپ ئاتىلىدۇ ، چۈنكى D3 تىپى قۇياش نۇرى بىلەن ئۇچراشقاندىن كېيىن بەدەندە تەبىئىي ھاسىل بولىدۇ.

ۋىتامىن D3 نىڭ بەدەندە نۇرغۇن رولى بار ، ئۇنىڭ ئاساسلىق مەزمۇنى:

• سۆڭەكنىڭ ئۆسۈشى
• سۆڭەكنى ئۆزگەرتىش
• مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشىنى تەڭشەش
• قاندىكى گلۇكوزا (شېكەر) نى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش
• يېتەرلىك ۋىتامىن D غا ئېرىشەلمەسلىك بىر قاتار ساغلاملىق ئەندىشىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مەسىلەن: 1
• بالىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنىڭ كېچىكىشى
• Kikds دىكى راكېتا
• چوڭلار ۋە ئۆسمۈرلەردە سۆڭەك شالاڭلىشىش (سۆڭەك مىنېرال ماددىلىرىنىڭ يوقىلىشى)
• چوڭلاردىكى سۆڭەك شالاڭلىشىش (جاراھەت ، شالاڭلىشىش)