يېمەكلىك خۇرۇچلىرىنىڭ تەركىبىدىكى مونوھىدرات

كراتىن ئامىنو كىسلاتاسى l- ئارگىنېن ، گلىكسىن ۋە مېتونىندىن ياسالغان تەبىئىي بىرىكمە. كرېئىن مونوھىدرات بىر مولېكۇلا سۇ ئۇلانغان جانلىق.بەدىنىمىز جانلىقلارنى ئىشلەپچىقارالايدۇ ، ئەمما ئۇلار گۆش ، تۇخۇم ، بېلىق قاتارلىق كۆپ خىل تاماقلاردا بايقالغان جانلىقلارنى قوبۇل قىلالايدۇ ۋە ساقلىيالايدۇ.
كروئىن مونوھىدرات تولۇقلاش ئېرگېنلىق ياردەم سۈپىتىدە ئىلگىرى سۈرۈلۈپ ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ، ئىشلىتىش ، كونترول قىلىش ۋە ئۈنۈمنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن چىقىرىلغان مەھسۇلاتنى كۆرسىتىدۇ (مۇجىكا ۋە پادىللا ، 1997). ئىقتىدار ۋاقتى
Creatine نىڭ ساغلاملىق ۋە ئىقتىدارغا نۇرغۇن پايدىسى بار.ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى كروئىن مونوھىدرات بولۇپ ، قۇۋۋەتنى ئاشۇرىدىغان ، ئورۇق مۇسكۇلنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرىدىغان ۋە چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇللارنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدىغان يېمەكلىك تولۇقلىغۇچىسى.ئۇ يەنە مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىق ئامىلىنى تىزگىنلەپ ، ھارغىنلىق ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ، ئادەم بەدىنىدىكى ئاقسىلنىڭ بىرىكىشىنى تېزلىتىدۇ ، مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرىدۇ ، خولېستېرىن ، قاندىكى ياغ ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ياشانغانلار ۋە ياشانغانلار مۇسكۇل يىگىلەش ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش.